性生活时，这5种“太过”的性行为，一定不要尝试！男女都要看

龙8头号玩家整理如下：

夫妻生活，你必须要悠着点啊。

前不久，就碰到这样一对小夫妻，在夫妻生活的时候，妻子突然感到剧烈的腹痛，她面色苍白，全身大汗淋漓，着实把丈夫吓了一跳，急忙将妻子送到医院，通过检查，患者被确诊为黄体破裂。

黄体破裂是育龄女性排卵后黄体发生破裂出血的妇科急症，多在月经前一周左右发病。

最典型的信号是突发一侧下腹剧痛，多数出血量少可自行止住，但大出血会休克，需紧急就医。

医生说，黄体是排卵后卵巢内形成的临时结构，负责分泌孕激素，它血管丰富、质地脆，所以特别容易破裂。

夫妻生活如果太过猛烈，很容易引起黄体的破裂，所以夫妻生活悠着点，这还真不是危言耸听。

医生提醒，夫妻生活的时候，一定要拒绝这5种太过，不然后果可能会非常严重。

第一，夫妻生活的频率不要太过频繁 细水长流才能持之以恒，在夫妻生活这件事上，这无疑体现的淋漓尽致，很多人年轻的时候仗着身体好，仗着年轻就是资本，根本不愿意控制，可是长时间保持频繁的夫妻生活，留给身体恢复的时间太短，这样下去，只会有一种后果，那就是身体被掏空。

很多人觉得自己越来越虚，在夫妻这件事上力不从心，经常感到疲倦、乏力、腰膝酸软，这提示你需要好好休息一下了，别再掏空身体了。

2019年《性医学杂志》发表的全球多中心研究，针对1.

2万名18-75岁的成年人进行了为期两年的跟踪调查，得出了适配各年龄段的频率区间。

18-29岁的年轻人，身体状态较好，适配频率为每周1-3次；

30-49岁的中年人，工作生活压力较大，适配频率调整为每周1-2次；

50-64岁的人群，激素水平逐渐下降，适配频率为每月2-4次；

65岁以上的老年人，身体机能进一步下降，适配频率为每月1-2次。

第二，夫妻生活的时间不要太过长了 一次夫妻生活的时间，到底是多久才好呢？

相信很多人都会说，当然是越久越好，当然不是这样。

随着时间的延长，无论男女双方，都会有身心疲惫的感觉，这个时候，坚持只会给身心制造更大的负担。

这样每次夫妻生活的时候，总是感到身心不适，时间长了，夫妻都可能厌恶这种生活。

2005至2009年，荷兰乌得勒支大学组建专项研究团队，选取荷兰、西班牙等五个国家的491对长期伴侣开展跟踪调研，精准记录每一组伴侣从亲密互动开始到结束的完整时长。

经过四周持续观测统计，调研对象的平均时长为5分24秒。

结合双方体验评分来看：时长在3-7分钟的组别，综合满意度为3.

7分；

7-13分钟的组别体验最佳，满意度达到4.

4分；

而时长超过13分钟后，满意度回落至3.

9分。

第三，夫妻生活不要太过猛烈 夫妻生活的时候，不应该太过猛烈，不然这很容易增加夫妻双方受伤的风险，还有，随着年龄的增长，如果动作太过猛烈，还很容易诱发心脑血管意外。

第四，夫妻生活不要过急 年龄大了，身体的各项机能都开始下降，神经的敏感程度也明显下降，这个时候最易出现什么呢？

那就是反应慢半拍。

很多夫妻需要很大的刺激才能过夫妻生活，夫妻生活的时间，他们坚持的时间往往也非常短，体验感自然和年轻的时候也没办法比。

这个时候怎么办呢？

千万不要着急，越急方寸越乱，夫妻生活的时候，讲究的就是一个放松，越放松，质量越高，如果时间不够，最好前戏来凑，夫妻之间的沟通至关重要，及时的沟通，可以解决很多问题。

第五，夫妻生活不要过少 夫妻生活太过频繁不好，可是，太少呢？

当然也是不好的，很多夫妻，可能半年一次都没有，殊不知，如此少的频率，不仅对夫妻感情有很大的影响，而且还容易损伤身体的健康。

长时间没有夫妻生活，我们的身心都会受到巨大影响，身体上主要是免疫力下降、激素紊乱，心理上主要是更焦虑不安。

很多人都有这样错误的理解，觉得年龄大了，有夫妻生活就是不正经，有夫妻生活对身体健康有危害，其实，即便是七八十岁的老年人，有生理需求也很正常，不应该过度压制自己。

英国伦敦大学学院Sarah E.

Jackson团队进行了一项大规模的调查研究。

该研究调查了5772名50岁以上老年人（2577名男性和3195名女性），通过问卷调查这些老年人的性欲变化和性行为频率，并进行长期随访，统计结果表明，50岁以上的性行为较少的老年男性，患重病的风险增加三分之二，对于女性来说，身体不适也增加超过60%。

一项针对波兰男性的大规模队列研究显示：与每年性生活0-1次的群体相比，每年至少52次（约每周1次）的参与者全因死亡风险更低，且癌症死亡风险显著下降。

特别

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